jablczan kreatyny

nitro 2, to stak zacznij od prostej formy kreatyny mono, chelat magn czy jabłczan. ile na silke chodzisz?

Mono zatrzymuje znacznie bardziej wode od innych form kreatyny, dziala na kazdego inaczej, wiec ciezko ocenic jak bedzie w tym przypadku. Za nieco wieksze pieniadze kupujesz jabłczan i problem z glowy.

ALe doradztwo to nie zawsze "wyrazanie swojego zdania" , a staranie sie zapewnic komus cos godnego uwagi zwazajac na jego portfel. WKoncu od tego tutaj jestesmy. Dlatego mysle, ze w tym wypadku najlepszym wyjsciem bylby zakup stacka z nizszej pulki cenowej-co nie znaczy gorszego, i dolozenie do tego pojedynczej formy kreatyny. Jeszcze [...]

[...] pilkarzem. Fakt, sila przy odpowiedniej diecie Ci pojdzie w gore, no ale i masa ktora w Twoim przypadku jest zbedna. Przy bieganiu bedziesz sie meczyl bardziej i duzo na dynamice stracisz. Mozesz "sprobowac" kreatyny tylko nie bierz monohydratu, bo strasznie nawadnia. Jakis jablczan np TCM badz cm3 bedzie dobrym rozwiazaniem. Pozdro

2,5g na 1kg - daje 175g, porcja ostrowii jakieś 25g 2x dziennie + produkty dietetyczne i 175 będzie w przeciągu całego dnia. Odżywianie wygląda tak, poleciała przed chwilą dieta do poprawy: http://www.sfd.pl/dieta_masa_do_poprawki-t475666.html#post0 bartek895 - gram już 8 lat w piłkę w klubie, który nie jest znany (IV liga). Podczas masowania nie [...]

jak wyglada Twoje odzywianie? bo w wyzj postawionym sobie celu to ona odgrywa kluczowa role... na pompe co mozna polecic... Arginina,Cytrulina wzialbym osobny produkt czyli np: AAAKG Trec, AAKG Olimp badz Nitrous z Syntraxa - ze wskazaniem na ten pierwszy badz ostatni mzb - mozna wziac a pewnie co do kreatyny to wzialbym jablczan jesli juz...

jabłczan jest bardziej energetyczna formą kreatyny, niewiele ale teoretycznie tak nie zalewa wodą, ale i mono zbytnio nie zalewa zdr

Witam Mam 19 lat, 170 cm i ważę 58kg. Jak w temacie jestem po pierwszym cyklu kreatyny, brałem z Olipmu monohydrante 1250 mega caps. diety nie mam ułożonej, ale myślę że odżywiam się prawidłowo, weglowodany przed treningiem a białko po treningu po kreatynie łapa mi urosła o 3 cm, natoiast na klatę targam o 16 kg więcej. i mam pytanie, czy drugi [...]

No tak chciałem polecic prosta forma kreatyny to wiesz monohydrat, jabłczan, orotan, chelat magn . hp horse power'a polecam Albo jak lolek horse + green magnitude

Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]

1,2 monohydrat kreatyny , 3 jablczan . jesli Twoj 1 cykl to wybierz 1 lub 2

suple to sprawa drugorzedna -skup sie na diecie i odpowiednim treningu bo od tego zalezy jak bedziesz wygladal na redukcje wybierz jakas inna forme kreatyny np. jabłczan

tam masz sam jabłczan a tutaj 10 form kreatyny i zalezy jeszcze na czym byly te 2 poprzednie cykle, masa bardziej od diety jest uzależnina

a co do kreatyny, mozesz dac mono(poczujesz sie troche silniejszy i pompa bedzie), ale mozesz ewentualnie wziasc jablczan(on malo pompuje, a wyniki silowe sa podobne)

Jedna forma kreatyny polecam jablczan aminokwasy do tego i bialko/wegle dla uzupelnienia diety i bedzie ok .No i glownie dieta +aeroby ale to juz pewnie wiesz.

mono i jabłczan to właśnie formy kreatyny Na suple przyjdzie jeszcze czas.

"Jeżeli chcesz stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. " by malphas "na stałą weż raczej cos takiego jak alkalyn, jabłczan, ester/szczególnie ten ostatni bym [...]

"jablczan i mono sa oparte na krecie i udoskonalone"- mono=monohydrat kreatyny, prostszej formy już nie ma kolego więc gdzie to ulepszenie??

[...] i ile kalorii dostraczsz oraz w jakich proporcjach - to postaramy sie poprawic. co do "moc6y" poszczegolnychn kreatyny - to ich moc jest podobna, tutaj to juz jest kwestia indywidualnych preferencji, ja np najbardziej lubie mono, Bull lubi orotine, a inny kolega tylko jablczan... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-13 14:56:53

Mozesz tez xpanda, ogolnie to jakis stak przedtreningowy(Nitro2/Nano/xplpde/itp) + pojedyncza forma kreatyny(mono/jablczan)